เป็นบันทึกที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดกับการยกน้ำหนัก

หลายคนพยายามที่จะฟิตร่างกายเพื่อให้รับน้ำหนักสิ่งของให้ได้มากที่สุด ในวัยเด็กหนังแอ็คชั่นมากมายพระเอกก็มักจะมีกร้ามที่แข็งแรงใหญ่โต รับน้ำหนักได้มากเป็นที่ชื่นชอบของสาวๆทั้งหลาย โตมาจึกได้เรียนรู้การยกน้ำหนักเพื่อหวังว่าสาวๆจะกรี๊ดเหมือนพระเอกในหนัง

ลีลาการแข่งขันกีฬาที่ไม่ธรรมดา

การเล่นกีฬาทุกชนิดจำเป็นต้องมีการอบอุ่นร่างกาย เพื่อเตรียมร่างกายให้เกิดความพร้อมที่จะทำงาน อีกทั้งยังช่วยในการป้องกันการบาดเจ็บ การอบอุ่นร่างกายในการเล่นยิมนาสติกนั้น นิยมกระทำกับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ ลักษณะของการ อบอุ่นร่างกายในชั้นต้น จะกระทำเกี่ยวกับการเหยียดหรือยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ (ความยืดหยุ่นตัว) ซึ่งถือว่าเป็นการอบอุ่นร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายไปในตัว อวัยวะที่เน้นในการอบอุ่นร่างกาย ได้แก่ ข้อมือ ข้อเท้า เข่า หัวไหล่ สะโพก และ ลำตัว